Ser feliz esta relacionado con ser positivo. Y es que no sé ustedes, pero hay veces que tenemos días en los que amanecemos con todas las ganas de ser [email protected], pero otros en los que no sabemos como mejorar el estado de ánimo. Parece tan lejano poder verle el lado positivo a las situaciones.

Después de haber leído un montón de libros motivacionales, he notado que ser [email protected] es una actitud que se practica a diario, y se logra con mucha paciencia, ganas y compromiso. Y para darnos una ayudadita, me he conseguido un nuevo reto.

¡Si! Nos encantan los retos, y hoy traemos el reto de ser más [email protected]  Este reto, no es inventado por mí. Sólo lo traduje al español y lo comparto con ustedes, para que [email protected] lo pongamos en práctica. 

El reto de la mente positiva. Sólo 30 días y serás más feliz que antes, ó por lo menos lo habrás intentado. 

¿Cómo ser más positiva? Sólo necesitas 30 días para lograrlo.

Requisitos:

Libreta

Lápiz

Muchas ganas

Semana 1

Día 1. Imagina 5 escenas catastróficas que pudieran sucederte, y ahora imagina cinco finales extraordinarios para cada uno de esas escenas. Anótalas en tu libreta.

Día 2. Gasta 5 minutos de este día, imaginando la vida de tus sueños y escribe que necesitas hacer para encontrarte ahí.

Día 3. Hoy toca comer con una persona que admires, y si no encuentras, no importa. Come con alguien diferente que se cruce en tu rutina.

Día 4. Tres cosas para hoy: dejar de seguir, eliminar y quitar sentimientos negativos.

Día 5. Escoge un mantra positivo para este día. Googlea un mantra si no se te ocurre alguno. Yo te dejo algunos por aquí: Estoy bien, soy luz, Me amo. Si vas a inventar el tuyo, procura utilizar frases positivas y eliminar el “no.”

Día 6. Es hora de hacer tres cumplidos a diferentes personas.

Día 7. Piensa en las mejores partes de tu vida, mientras estás en una fila esperando tu turno ó en el semáforo.

Semana 2. 

Día 8. Tómate unos minutos para escribir tus valores. ¿Qué es lo más importante en tu vida?

Día 9. Haz una pausa de un minuto y respira profundamente tres veces. Deja que el oxigeno fluya por tu cuerpo.

Día 10. ¡Hoy vamos a liberar endorfinas! Baila, corre, ó brinca. No te saltes este paso.

Día 11. Haz algo bonito, para sorprender a alguien. Mantén los ojos abiertos, para ver quien podría necesitar un estímulo.

Día 12. Comparte un buen recuerdo con tus amigos de sus viejos tiempos. Se vale por redes sociales.

Día 13. Aprende algo nuevo de alguien hoy. 

Día 14. Recuerda que las opiniones de otras personas, dicen más de ellos que de ti.

Semana 3.

Día 15. Mantén buenas promesas para ti [email protected] Haz por lo menos una cosa que te acerque un poco más a alcanzar tus metas.

Día 16. Haz contacto visual con las personas que pasen a lado de ti y sonríeles. Bonus extra si te atreves a decirles hola!!

Día 17. Sonríe por alguna mala razón. No importa si hoy sucedió algo malo, busca el lado positivo y sonríe ante esta situación. No dejes que nada de esto arruine tu día. Eres más que cualquier situación negativa.

Día 18. ¿Estás lista para meditar? Sólo mantén tu mente en blanco por cinco minutos. ¡Vamos, tu puedes!

Día 19. Piensa en lo que puedes aprender de los cambios que estás enfrentando en este reto.

Día 20. Cuestiona los pensamientos negativos que tengas hoy. ¿Podría suceder lo contrario, ser positivos en vez de negativos?

Día 21. Haz alguna cosa simple que llene tu corazón de alegría. Puedes pintar, ir en bici, cantar, lo que desees.

Semana 4.

Día 22. Aprende más sobre alguna causa social  que sea interesante para ti. Haz una lluvia de ideas, sobre como podrías tu ayudar.

Día 23. Llena tu Instagram de energía positiva. Sigue a una persona ó marca que te inspire.

Día 24. Sal a caminar y tómate el tiempo para admirar el mundo que gira alrededor tuyo.

Día 25. Imprime una frase positiva que ames y colócala en el espejo del baño ó en tu escritorio.

Día 26. Crea una lista de reproducción con pensamientos positivos que te hagan sonreír instantáneamente.

Día 27. Llama a alguien con quien no hayas hablado durante algún tiempo.

Día 28. Escríbete una carta de amor. Escribe de forma poética la increíble persona que eres.

Semana 5. 

Día 29. Observa las cosas buenas de cada persona que veas. Halaga a las personas que realmente admires.

Día 30. Intenta realizar todo el reto en 1 día. Y al final, evalúa cuantos pudiste completar.

Este reto pertenece a LESNALY.COM

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como ser una persona positiva

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