Estamos iniciando año y es una excelente oportunidad para crear un reto de 31 días de ejercicios para hacer una limpieza mental. Si ponemos atención en ello, lograremos sentirnos más felices, contentas y motivadas para alcanzar nuestros retos y metas en el transcurso del año. ¿Te animas?

Yo ya estoy más que puesta, así que veamos de que trata. No te quedes aquí, sigue leyendo porque al final tengo un regalo para ti.

31 Ejercicios de limpieza mental, que te harán más feliz y saludable

  1. Establece 2 metas que te gustaría alcanzar durante este reto.
  2. Sal a caminar.
  3. Acuéstate 30 minutos antes de la hora rutinaria.
  4. Haz una lista de cosas por las que estés agradecida.
  5. Toma un baño largo y si es con burbujas mejor.
  6. Prueba una nueva rutina de ejercicios de Youtube.
  7. Olvida el celular por 3 horas. No redes sociales en la computadora.
  8. Prueba a hacer Yoga.
  9. Deja de seguir a personas en Redes sociales que no te inspiran.
  10. Medita por cinco minutos y respira lentamente.
  11. Intenta no comer carne por este día.
  12. Haz un postre saludable. Puedes usar pinterest para inspirarte.
  13. Escríbete una carta a ti misma, explicándote que te hace única.
  14. Hoy no se vale quejarse.
  15. Limpia tu escritorio y ordena en carpetas todos esos papeles que se han quedado sueltos.
  16. Utiliza 15 minutos para pensar y enfocarte en tus metas.
  17. Ordena la aplicaciones de tu celular y desecha aquellas que ya no utilizas.
  18. Escribe 3 cosas que te pasaron hoy y lo que aprendiste de ellas.
  19. Haz limpieza de tu bandeja de correo electrónico.
  20. No se vale utilizar redes sociales, hasta las 11 de la mañana. Hoy toca ser productiva.
  21. Elimina tus suscripciones de esas listas de correos que ya no lees.
  22. Haz un cumplido a una persona extraña.
  23. Pide a un par de amigas que te describan en tres palabras.
  24. Piensa en un hábito que quieras implementar el próximo mes.
  25. Evalúa tus avances respecto a las dos metas que te fijaste el primer día.
  26. Comienza a leer un libro nuevo.
  27. Visita un lugar en el que nunca antes hayas estado.
  28. Vístete como si fuera una fecha especial.
  29. Juega con tu mascota, y si no tienes mascota, busca la del vecino.
  30. Arma un rompecabezas.
  31. Escribe qué tal te fue con el reto y celebra con una recompensa.

Después de terminar los 31 días, te recomiendo no olvidarlos por completo. Lo mejor es aplicarlos constantemente a tu vida diaria para mantenerte al 100.

Hace algunos días cree un grupo en Facebook para que podamos compartir nuestras experiencias durante este reto. Si tú lo estás haciendo, te invito a unirte aquí: Grupo Limpieza Mental

También quiero regalarte, un organizador diario que hice hace algunos meses y que puedes descargar de forma gratuita, haciendo click en alguna de las dos acciones sociales de la caja. ¡Gracias por el apoyo! Una vez que realices la acción, regresa para guardar el archivo en tu computadora.

¡Aquí vamos!

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limpieza mental

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4 Comments

  1. Carol 11 marzo, 2019 at 4:25 pm

    No pude descargar la plantilla de propósitos 😣

    Reply
    1. Anayanci Nangullasmú 11 marzo, 2019 at 5:24 pm

      ¡Hola Carol! Si he estado teniendo problemas con las descargas. Pero acabo de enviar la plantilla a tu correo electrónico que registraste. Avísame si te llegó. 🙂

      Reply
  2. Shey 19 agosto, 2019 at 9:20 pm

    Hola Anayanci… Cómo decargo las plantillas del organizador diario??? Gracias! 😉

    Reply
    1. Anayanci Nangullasmú 23 agosto, 2019 at 3:59 pm

      Hola Shey! Sólo tienes que elegir una de las dos opciones que te aparecen en la cajita donde dice regalo. Una vez que hayas hecho la acción social que elegiste, regresas a la página porque habrá cargado tu archivo.

      Reply

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